“WPF World Championships Powerlifting, Deadlift and Benchpress”

Nachlese zur WPF Weltmeisterschaft in Wien. 3 Tage voller Adrenalin, Sport und Spass…. Der Weltmeistertitel im Kraftdreikampf, die Weltmeistertitel im RAW Bankdrücken und im Bankdrücken Equipped sowie der Gewinn der Team Weltmeisterschaft waren Höhepunkte meines Sportkalenders 2014. Mehr dazu im Blog…

 

PatricWPF_edit1

 

Wettkampfziele 2015

Mein Ziel ist, mich in den ersten 6 Monaten des Jahres 2015 rein auf den Kraftaufbau zu konzentrieren.Die geplante Teilnahme an den deutschen Meisterschaften der UPC und der PAG erfolgen aus dem Training heraus, der Fokus liegt im ersten Halbjahr auf eine optimale Vorbereitung für die Europameisterschaften der WUAP und der WPF im Juni 2015.

Meine RAW-Zielgewichte sind:

RAW- Kniebeuge: 220-230kg
RAW- Bankdrücken: 180-185kg
RAW- Deadlift: 240-250 kg
Equipped starte ich Single Ply, hier möchte ich folgende Leistungen zeigen:

EQ- Kniebeuge: 240-250kg
EQ- Bankdrücken: 220-235kg
EQ- Deadlift: 260 kg